Грецкие орехи для Женщин

Грецкие орехи это широко распространённый и хорошо известный всем нам продукт. Многое употребляют грецкие орехи даже не задумываясь о его свойствах, пользе или даже вреде. Поэтому сегодня, хочется поговорить именно об этом. Более того, хочу рассмотреть орехи именно со стороны пользы для женской части населения.

Чем полезны грецкие орехи для женщин?

Хочу начать с того, что грецкие орехи на 17% состоят из белка, поэтому они являются незаменимы в рационе любого вегетарианца. Ну а далее, они содержат множество крайне важных веществ и макроэлементов, в том числе и витамины B2, B 12, A, D, E, K, фосфор, марганец и конечно-же йод. Масло грецких орехов обладает регенерирующими свойствами, противовоспалительными и бактерицидными, также они отличные антиоксиданты и сорбенты, выводят из организма радиоактивный и токсичные вещества. В тоже время, грецкие орехи крайне важны для печени и сердца, помогают предотвращать инфаркт и инсульт. Другое важное свойство — это то, что орехи являются отличным средством для профилактики и лечения рака молочной железы. И конечно-же, в ритме нашего современного мира, грецкие орехи являются тем самым источником, который помогает нам бороться со стрессом.

Вред грецких орехов для женщин

Конечно существует и определённый вред грецких орехов, особенно для женщин, в том случае если съедать их слишком большое количество. К примеру, если вы страдаете ожирением или стремитесь похудеть, орехи будучи очень калорийными только навредят вашей фигуре. Нельзя также употреблять в пищу орехи при острых заболеваниях кишечного тракта и поджелудочной железы.

Грецкий орех Калорийность

Как известно, грецкий орех достаточно калориен, на 100 грамм приходится целых 650 Ккал! Поэтому будьте сдержаны и аккуратны в употреблении этого продукта. Считается, что нормой является съедать около 8 орехов в день.

Грецкие орехи с медом

Грецкие орехи, перемешанные с медом, являются отличным средством для повышения нашего иммунитета, особенно в осеннее время года, также такая смесь помогает быстрее восстановится после перенесенной болезни. К тому же мед, считается самым натуральным лекарством и легко усваивается нашим организмом. Такую смесь рекомендуется кушать три раза в день, за пару часов до еды, по 1 столовой ложки. И главное не забывайте, что такая смесь может вызвать аллергию, если у вас есть к этому предрасположенность.