Мюсли на завтрак

Хлопья мюсли

Учеными доказано, что завтрак – самый важный среди прочих приёмов пищи, ведь благодаря ему вы будете чувствовать себя бодро и сыто. Важно чтобы завтрак был лёгким, но в то же время содержал продукты, богаты витаминами и микроэлементами. Хлопья мюсли являются частью здорового образа жизни, которые легко усваиваются и полезны для здоровья благодаря высокому содержанию витаминов и балластных веществ. По мимо этого, хлопья мюсли полезнее тех же каш и яичниц и помогут держать всё в норме и в тонусе.  Они изготовляются из цельных зёрен и относятся к тем продуктам, которые долго перевариваются и усваиваются, одновременно нормализуя уровень сахара в крови. Это делает мюсли одним из лучших продуктов для завтрака которые помогут вам не только утолить голод, но и дадут вам запас энергии и сил на весь оставшийся день.

Мюсли состав

В состав мюсли входят следующие:

• Обязательным компонентом являются отруби, которые необходимы для деятельности кишечника и обмена веществ. Пшеничные отруби «выкидывают» всё ненужное из организма, а овсяные – снижают содержание холестерина в крови на 10%.
• Практически всегда во всё мюсли добавляют мёд – который содержит определённое количество сахара, разнообразные вещества, витамины и микроэлементы.
• Фрукты и ягоды, входящие в состав мюсли или добавленные самостоятельно, очень полезны и вкусные, будь они свежие, замороженные или сушеные.

Мюсли польза и вред

Польза мюсли в том, что они богаты растительной клетчаткой, которая улучшает работу желудочно-кишечного тракта, выводит из желудка плохой холестерин, радионуклиды, продукты разложения жиров, а также соли тяжелых металлов. Таким образом, мюсли действительно полезны для здоровья.

Что на счет вреда для здоровья от мюсли, то здесь нужно говорить о том, что мюсли, по их технологии, нужно готовить на пару, а если прибегнуть к дополнительной термообработки, допустим обжаривание, то в таком случае польза от мюсли уменьшается. Так же вред от мюсли может быть в том случае, если производители добавили в мюсли ароматизаторы, усилители вкуса, разрыхлители и др. обязательно стоит посмотреть состав мюсли при покупке, т.к. если входит растительное масло – то они могут нанести вред людям с сердечно-сосудистым ритмом и тем, кто перенес инфаркт.

Мюсли калорийность

Энергетическая ценность продукта мюсли около 350 ккал, среди которых белки имеют примерно 45 ккал, жиры – 121 ккал, углеводы – 268 ккал.

С чем едят мюсли

Мюсли – это отличный комбинированный завтрак, который придаст вам сил и энергию на весь день. Мюсли предпочтительно есть с водой или молоком, исходя из собственных предпочтений.

Здоровый перекус батончик мюсли

Если вы предпочитаете вести здоровый образ жизни и сбалансированное питание, то батончик мюсли именно для вас. Имеет те же свойства и качества что и обычные хлопья мюсли, но их можно употреблять с чаем или просто с водой, особенно если у вас появилось неотъемлемое желание что-нибудь перекусить, но вы следите за своим здоровьем и качеством питания, то батончики мюсли то – что нужно. Их можно приобрести в магазинах, а также изготовить в домашних условиях.  При покупке обязательно прочитайте их состав, да бы получить действительно пользу вашему организму и не нанести ему вред.